月經(jīng)期間是不建議運動的，運動會是內分泌失調，影響月經(jīng)周期和量。月經(jīng)期間，要注意休息，注意腹部保暖，避免食用生冷辛辣刺激性食物，月經(jīng)期間，可以散步，做一些輕松的孕婦。
      

      指導意見：
      月經(jīng)結束后一周，也是減肥的最佳時間，通過有氧運動塑身減肥，效果也會很明顯，運動減肥是漫長的過程，需要堅持，否則很容易反彈，需要結合飲食控制，釆取健康的生活方式，才能達到真正的效果。
      

      女士在月經(jīng)期間一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免劇烈運動，避免體力勞動，平時也要補充好身體的營養(yǎng)，確保營養(yǎng)的均衡，適當?shù)难a充新鮮的蔬菜和水果，這樣對身體的健康是有益的。
      
      以上是對“月經(jīng)期間運動減肥效果好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！