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家中沒有健身器材怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-27 21:03:49 2人回復 來自

健康咨詢描述： 家中沒有健身器材怎么減肥

醫生回復區
劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-09-27 23:34:48 我要投訴

      家中沒有健身器材也可以減肥，首先控制飲食，不要吃高熱量食物，可以以一些粗糧雜糧作為主食，另外可以做一些原地跑原地跳引體向上，轉呼啦圈，等運動來減肥。
      

孫珂
孫珂 淄博市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網友：38069
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2021-09-27 21:29:51 我要投訴

      家里沒有任何的健身器材，還想在家中達到減肥的效果，可以根據手機的視頻練習健美操，減肥操都是可以的，每天堅持鍛煉身體也要注意健康的飲食
      

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