虛胖水腫體質可以多泡腳、泡澡，同時也需要注意飲食與加強體育運動。飲食要以清淡為主，盡量吃含有維生素、纖維素的食物，每天要保證充足的睡眠，還要保證足量的有氧運動。
      

      指導意見：
      虛胖的人多數有一定程度的水腫，建議多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝，對減輕水腫有益。不能胡亂的節食，像節食減肥法，對身體不利。多喝溫熱的白開水或茶水，不能喝冰冷的飲料。適當的吃吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體有很大的作用，會提升基礎代謝功能。營養要合理，適當的運動。
      

      這種情況建議患者到正規的醫院進行檢查身體的狀況，如果有什么癥狀要及時的進行治療，通過治療以后可以選擇適合自己的運動方法，比如慢跑，快走，減肥操等等，通過運動是能夠消耗身體的熱量，消耗脂肪，達到有效的減肥效果。
      
      以上是對“虛胖水腫體質怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！