指導(dǎo)意見：
      21天減肥法真的能瘦，但是不建議使用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，過于著急就會(huì)引起不必要的創(chuàng)傷，會(huì)影響皮膚的正常循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)身體健康沒有好處，建議通過飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥。
      

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，而且需要持之以恒的堅(jiān)持，這樣才能夠有效減肥，減肥的方法主要主要是控制好飲食的總量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要堅(jiān)持在一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠通過運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到有效的減肥。