身上贅肉特別多的話，建議應該從控制飲食能瘦，不要吃一些高鈉食物，主要以以吃家里的飯為主，家里的飯蔬菜搭配上粗糧，少鹽少油低鹽低脂，同時的話每天進行半小時以上的有氧鍛煉。
      

      指導意見：
      最科學有效的減肥方法，是將飲食和鍛煉結合起來減肥，控制飲食攝入，減少卡路里攝入，而且不易反彈。最重要的是堅持三天不捕魚，兩天不曬網。此外，晚飯后，你應該注意鍛煉，不要長時間坐著不動，少吃高熱量的食物，如蛋糕和巧克力。如果你想快速減肥，你可以通過吸脂來實現。吸脂后，可以達到很好的減肥效果，但手術后要注意保護。