小學生減肥可以通過飲食和運動來調整，小學生減肥的同時，還要保證孩子生長發育所需的營養。飲食上三餐要定量，飲食順序要調整，先吃蔬菜或湯，增加飽腹感，然后再吃其他的，可以給孩子吃蛋白質含量高的食物，如魚，蝦，瘦肉，蛋類，豆制品，牛奶等。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃高脂肪高熱量的食物。每天抽出一定的時間進行鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等
      

      指導意見：
      小學生科學合理的減肥方法就是通過體育鍛煉，來減掉體內過多的脂肪。且平時也應該控制飲食，少吃一些含脂肪以及糖類多的飲食，如肥肉，各種糖果點心，以及一些小食品，各種碳酸飲料。平時可以增加膳食纖維豐富的蔬菜水果，多吃蘋果，香蕉，橙子，黃瓜，西紅柿等。