失眠是正常人中比較常見的睡眠問題或者是睡眠障礙。大多存在一定的焦慮情緒，例如考前焦慮、新環境的影響。有些也與個性有關，如內向，膽怯，做事優柔寡斷，容易受外界或自我暗示。需要保持一個平常的心態，凡事需要順其自然，平時注意多運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。長期失眠需要在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      遇到一點點小事就緊張到睡不著，哪怕自己并不負責完成什么任務也是如此。這說明你內心太過焦慮。心思太細膩敏感，思慮太多。
      指導意見：
      也就是你總擔心一些事情，害怕一些事情發生，并且認為這些事情一旦發生造成的后果會非常的嚴重，你會自責，會受到他人的指責，批評或者是鄙視鄙視鄙視鄙視。建議你看一段時間的心理醫生。
      

      病情分析：
      你高考，去外地上大專和小弟結婚前一天，都緊張的睡不著，這是生活事件引起的緊張焦慮情緒。由于這種情緒和生活事件有直接關系，屬于正常的情緒反應。
      指導意見：
      我們的情緒反應，根源在于我們對生活事件的態度和想法。對人生大事，誰都不會冷淡無情，你詢問為什么，其實答案就在你內心的想法和態度之中，你可以靜下來想想，是不是這樣？
      
      以上是對“老是緊張的睡不著覺怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己高考時候緊張睡不著覺，去外地上學睡不著覺，弟弟結婚前一天緊張睡不著，可能是過度精神緊張勞累的原因。
      指導意見：
      建議平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間，學會自我進行調節自己心態，多戶外參加集體性活動，遇到情緒緊張應該進行深呼吸運動或選擇感興趣事情做分散注意力，睡覺前散散步熱水泡泡腳促進睡眠的。