腳扭傷以后一般會出現一定程度的腫脹，如果正常氣溫一般是不會有什么大問題的，平時要注意多休息，可以買一個護環，佩丹每天可以進行冷敷，消腫以后再進行熱敷。
      

      知道你這個情況有多久了假如時間不太長的話我的建議是你需要在當地的正規公立醫院去就診拍照x光片確定有沒有骨折進一步的檢查核磁共振看一下你這個周圍的韌帶是不是出現了嚴重的損傷呢

      下肢出現了扭傷，建議及時去醫院進行相應的檢查，看是否有骨質的損傷，如果是單純的軟組織損傷，可以在72小時之內用毛巾包住冰塊冷敷，防止腫脹嚴重，72小時之后再選擇熱敷來緩解疼痛。這樣既能夠緩解腫脹，也能夠促進活血化瘀，對于恢復是有利的。
      
      以上是對“腳扭傷了，腫了，老傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！