預防骨質疏松應怎么做

保密 | 0個月 2021-09-26 21:46:29 2人回復來自

健康咨詢描述：預防骨質疏松應怎么做

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2021-09-26 21:52:27 我要投訴

適當補充含鈣豐富的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉等。多運動，適當運動，可預防骨質疏松。建議根據患者年齡選擇合適的運動方式。光照曬太陽，使皮膚吸收紫外線，可促進維生素d的吸收。補鈣以及服用抗骨質疏松藥物，減少骨質流失。

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2021-09-26 21:52:30 我要投訴

預防骨質疏松易發生骨質疏松的人群要及時補充鈣及維生素D，在日常生活中要多吃含鈣高的食物如牛奶等，另外還要補充維生素D，有助于鈣的吸收，要改變易造成骨質疏松的不良生活習慣，如缺乏運動，吸煙酗酒，長期大量喝濃茶咖啡，多參加戶外運動，保持充足的日照

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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