早上如果空腹跑步，有些人會容易出現低血糖的情況，甚至會感覺頭暈、胸悶等不適。如早上散步前，一般建議喝適量的溫開水，這樣可以促進胃腸的蠕動，開水也可以加入少量的蜂蜜，同時可以補充跑步時所需的能量，又可以促進胃腸道蠕動，排出胃腸內的食物殘渣等可能。
      

      早上空腹運動的減肥效果是不好的，不光是空腹運動對減肥的效果不好，甚至還要對自己的身體產生很多不必要的危害，早上空腹跑步的話，很容易出現心律不齊，頭暈眼花，以及更容易患上腸胃方面的毛病，當時的很多人都是有一個錯誤的觀念，因為剛開始空腹的時候，人的血糖是比較低的，會認為這樣可以更快的消耗掉自己的脂肪，從而達到很好的減肥效果。