通過喝水可以提高人體的基礎代謝率,基礎代謝提高之后相對減肥速度較快,喝水可以在早餐之前選擇喝一杯淡鹽水,幫助提高身體的基礎代謝,也可以預防便秘的產生,上午和下午應該保持水的攝入在3000毫升以上,可以起到非常好的保護效果,同時可以幫助身體代謝廢物
      

      喝水對于減肥很重要，身體內只有保證足量的水分，才能加快新陳代謝，消除體內的毒素，清腸消脂。想要減肥應喝白開水或淡茶水，飲料和果汁中含有糖和添加劑，會使人發胖。減肥期間應喝溫水，溫水能促進全身的血液循環，能提高代謝促進脂肪燃燒，還能消除浮腫和排毒。有助于減肥。喝涼水會使人脾胃寒涼，代謝變慢。飯前十分鐘喝水可以增加飽腹感，能更好的控制食量、喝水時應慢喝，能防止胃部擴大。