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記憶力減退，混亂，記不住東西

男 | 23歲 2021-09-26 08:58:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天都是晚上12點2點入睡，睡眠很淺，平均睡眠時間一天6小時內，容易驚醒，每天別人說什么都記不住，腦子亂糟糟，沒有頭疼，怎么樣可以提升記憶力，睡眠的話很難改變工作作息

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張碩
張碩 中國醫科大學附屬盛京醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 09:35:50 我要投訴

      影響記憶力的因素很多。健康的軀體狀態，充足的睡眠，良好的情緒都可以有助于改善記憶力。人的記憶力包括瞬時記憶，短時記憶和原始記憶。忘事常發生于瞬時記憶和短時記憶，是一種良性健忘，多與不良情緒或者是睡眠不足有關。通過培養對學習的興趣，提高注意力良好的情緒狀態，養成良好的睡眠習慣，圴可以改善記憶力。
      

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