減肥最快最有效最健康的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球、游泳、快走等，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒，從而使體重下降。同時(shí)還需要飲食控制，盡量吃低熱量、低脂肪的食物。
      

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，怎樣減肥最有效，最快最健康的運(yùn)動(dòng)。減輕體重，需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物的，少食甜食的，少食糖油面混合性食物的，餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳，打球的運(yùn)動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)剩的熱量的，有利于減輕體重的。