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腱鞘炎可以練深蹲嗎

保密 | 0個月 2021-09-25 20:51:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腱鞘炎可以練深蹲嗎

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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:36:54 我要投訴

      腱鞘炎自我鍛煉的方法，包括區間牽拉一般保持30秒，一天需要兩次，牽拉深蹲也是保持30秒，一天也是兩次。活動手腕緩慢輕柔的活動，手腕在無痛的范圍內進行鍛煉，手腕的力量用一個啞鈴可以選一個裝滿水的瓶子做碗關節的屈伸力量性練習，每組十個競爭三種撐橡皮筋，在食指和拇指之間，使用橡皮筋抻拉小臂肌肉手部的肌肉都是在小臂上，我們可以通過按摩小臂的肌肉，從和緩解遠端的壓力，減輕疼痛與粘連。
      

疾病百科| 腱鞘炎

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腱鞘炎的原因可以是受傷，過份勞損(尤其見於手及手指)，骨關節炎，一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起.腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎癥，恢復肢體功能，方式包括休息，制動，於患處作熱敷，藥物治療口服非... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年人群 常見癥狀：骨突周圍明顯疼痛、拇指活動受阻、局部壓痛[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：物理治療、藥物治療
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