如果按照您所說的,已經在醫院進行檢查,確診了是輕度憂郁癥的話,主要是采用心理治療的方法,通常情況下心理治療有認知行為治療動力學治療,支持性心理治療,人際關系治療,婚姻和家庭治療等方法這種情況,除了治療之外還有患者自己進行相關情緒的調節,控制自己的情緒,使自己從患病的陰影中走出來
病情分析:
人在日常的生活工作學習過程中,難免會遇到這樣那樣不順心不順意的事情,當遭遇壓力的時候可能會出現情緒不良,比如抑郁情緒,如果癥狀比較輕微的話,可以進行心理方面的調節進行改變。
指導意見:
需要正確的認識壓力,認識困難,想辦法來解決這些問題,具有正向思維正向能量選擇性力放下不愉快,如果遇到難以解決的問題的時候可以尋求他人的幫助,或者是與他人多溝通,做自己喜歡的事情充實自己的生活,適當進行體育鍛煉分散注意力緩解不良情緒,如果癥狀難以緩解的話,建議選擇就醫。
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