如果按照您所說的，已經在醫院進行檢查，確診了是輕度憂郁癥的話，主要是采用心理治療的方法，通常情況下心理治療有認知行為治療動力學治療，支持性心理治療，人際關系治療，婚姻和家庭治療等方法這種情況，除了治療之外還有患者自己進行相關情緒的調節，控制自己的情緒，使自己從患病的陰影中走出來
      

      病情分析：
      人在日常的生活工作學習過程中，難免會遇到這樣那樣不順心不順意的事情，當遭遇壓力的時候可能會出現情緒不良，比如抑郁情緒，如果癥狀比較輕微的話，可以進行心理方面的調節進行改變。
      指導意見：
      需要正確的認識壓力，認識困難，想辦法來解決這些問題，具有正向思維正向能量選擇性力放下不愉快，如果遇到難以解決的問題的時候可以尋求他人的幫助，或者是與他人多溝通，做自己喜歡的事情充實自己的生活，適當進行體育鍛煉分散注意力緩解不良情緒，如果癥狀難以緩解的話，建議選擇就醫。