對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防，主要是患者首先要學(xué)會(huì)接納自己的生活，避免負(fù)面評(píng)價(jià)自己。學(xué)會(huì)與家人溝通交流，遇到問題要換個(gè)角度去考慮，在飲食上可以多吃一些黃花菜，也可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療。最好能經(jīng)常的做一些戶外的活動(dòng)，多曬曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，想預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥首先應(yīng)該每天保持樂觀心態(tài)，保持充足休息睡眠時(shí)間的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)遇到事情多和家人之間溝通交流，避免把事情壓抑心里面，避免過度勞累，有自信心和勇氣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，每天保持樂觀心態(tài)可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的。