女生不運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)嚴(yán)格控制飲食來(lái)減肥，建議每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到60分鐘不運(yùn)動(dòng)，減肥效果根本不可以，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的熱量才能減肥成功。
      

      其實(shí)想減肥的話無(wú)非就是讓身體消耗熱量大于攝入熱量，如果不運(yùn)動(dòng)的話，想減肥的話，只能從控制飲食入手的減少熱量的攝入，首先這個(gè)減少熱量攝入并不是說(shuō)減少，正常吃飯，而是減少一些垃圾食品的時(shí)候，比如說(shuō)不要吃炸雞，不要吃漢堡，不要喝奶茶，不要吃零食等等，像優(yōu)質(zhì)的食物，比如說(shuō)蔬菜粗糧和瘦肉類，還是要及時(shí)的攝入補(bǔ)充人體機(jī)能的。