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倒著走能緩解腰肌勞損嗎

保密 | 0個月 2021-09-25 10:16:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 倒著走能緩解腰肌勞損嗎

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:26:04 我要投訴

      倒著走能夠緩解腰肌勞損。朝前走，肌肉可以向前屈，曲用力，而身體后伸的肌肉群，在這時候只起到平衡和維持姿勢的效果。倒走的鍛煉效果剛好相反，身體背側主管后伸的肌肉群得到鍛煉，能有效防止腰肌勞損和腰椎間盤突出。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩交鎖現象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療
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腰肌勞損針灸能治好嗎 艾灸可以治療腰肌勞損嗎 腰肌勞損的針灸治療 得了腰肌勞損應該注意什么
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