坐骨神經(jīng)痛考慮是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，建議要去醫(yī)院做個(gè)腰椎磁共振檢查明確診斷，可以通過熱敷，按摩，理療，針灸進(jìn)行緩解。平時(shí)可以多參加游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
      

      坐骨神經(jīng)痛，一般情況下，可以騎單車，慢跑，步行等方式來進(jìn)行鍛煉。如果比較嚴(yán)重的話是不建議進(jìn)行鍛煉的。如果比較嚴(yán)重的話，建議患者多注意休息，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)坐骨神經(jīng)痛患者可以使用一些消炎止痛活血化瘀的藥物來進(jìn)行緩解，如果比較嚴(yán)重的情況下，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查必要情況是需要進(jìn)行手術(shù)治療的。
      

      根據(jù)你的描述，坐骨神經(jīng)疼痛建議主要是要查找引起神經(jīng)疼痛的原因，這種情況多數(shù)與腰椎疾病壓迫有關(guān)系，所以應(yīng)該積極的治療腰椎間盤突出或者是腰椎骨質(zhì)增生，解除神經(jīng)壓迫后坐骨神經(jīng)疼痛就得到緩解，跟鍛煉相關(guān)不大。
      
      以上是對(duì)“坐骨神經(jīng)痛平時(shí)怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！