指導意見：
      在不運動的情況下想要減肥的話，就要從飲食方面進行嚴格的控制，首先平時要積極的降低食量，每一餐不能夠吃得太多，可以養成少食多餐的生活方式。另外平時要少吃主食，可以多吃粗糧，不要吃一些辛辣以及油炸類的食品。如果肥胖的情況比較嚴重，或者通過飲食方面遲遲沒有效果的話。
      

      您好，您的問題是這樣的，根據您的描述。男性不愛運動怎樣減肥，首先需要控制飲食的。少喝酒的，少吃甜食的，少吃糖油面，混合性食物的，少食油炸食品的，少食含脂肪類高的食物的。他們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，盡量避免久坐的。