你好，失眠多夢，要通過身體鍛煉和睡前放松訓練的方法來改善失眠多夢的問題。同時規定睡眠覺醒時間，保持規律的睡眠也非常重要。生活中要給自己減壓，避免產生焦慮情緒導致睡前胡思亂想。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，失眠多夢多余，神經衰弱有著直接的關系。也屬于臨床上比較常見的疾病。再說日有所思，夜有所夢，只要第二天精力充沛，不影響正常的生活，工作及社會功能，就不要有心理負擔。
      指導意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，不管遇到什么事情，不要考慮的過多。睡前不要玩手機，以免導致大腦興奮。晚飯不要吃的過飽，并且忌辛辣油膩，當的戶外運動鍛煉，保持良好的心態。必要的時候可以服用安神補腦液進行調理。