醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病,
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2021-09-23 10:28:11 我要投訴
減肥還是要通過控制飲食的總量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉才能夠有效減肥，一日三餐，吃到七分飽為止，同時(shí)還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，這樣可以減少主食的攝入，在運(yùn)動(dòng)的過程中，可以選擇健美操，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，慢跑這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥效果是比較明顯的。
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