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上班久坐的人怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-22 17:18:57 1人回復來自

健康咨詢描述：上班久坐的人怎么減肥

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2023-01-07 13:36:49 我要投訴

      指導意見：
      久坐辦公室的人群缺乏運動，脂肪得不到充分的燃燒，想要減肥，就需要配合合理的飲食安排，平時要注意多吃膳食纖維含量高的食物，比如可以選擇玉米，紅薯，高粱米，紅豆等食物，能夠加快胃腸的蠕動功能，促進消化吸收，對于腸道內的脂肪能起到很好的溶解作用，另外還要注意多喝溫開水，能夠加快身體的新陳代謝。