指導意見：
      在早餐的時候可以吃煮雞蛋一般不會出現長胖。一天攝入一個雞蛋就行，多了也不能吸收，減肥期間一定要合理的控制飲食的總熱量，同時也要做一些戶外的鍛煉，能夠燃燒體內的脂肪，才能夠起到很好的減肥的效果。
      

      指導意見：
      雞蛋是一種富含優質蛋白質的食物，100個雞蛋含有的蛋白質大概有15克左右，一般情況下，一天1到2個雞蛋就可以滿足人體的蛋白質需求量，如果采用雞蛋減肥的方式，可以選擇在早上和晚上的時候吃一個雞蛋，晚上可以選擇用雞蛋代替主食，然后適當的再吃點蘋果，不能暴飲暴食或者是一天吃雞蛋來代替主食，過度節食也是不行的。