女性大腿想要減肥的話，可以采用跳繩的方式，能夠有效的減掉腿部的贅肉。最好每天早上堅(jiān)持跳繩100次可以減肥，瘦腿還可以加快人體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，有效的排出體內(nèi)的毒素和垃圾。在飲食上也是要控制熱量的攝入，多吃一些膳食纖維含量高的食物，來加快腸道蠕動(dòng)。
      

      減肥一定要控制好自己的飲食總量，調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，在確保營(yíng)養(yǎng)充分的同時(shí)，還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳練瑜伽，這些都是比較好的減肥運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥效果一定很好。