可以適當的多吃一些新鮮的水果，蔬菜等維生素含量豐富的食物，有一定的美容養顏抗氧化的作用，在外出時也要適當的做好防曬，避免紫外線的過度照射導致出現曬黑曬傷的情況！
      

      想要美白可以多吃一些維生素C含量豐富的食物，草莓、蘋果、葡萄等都可以。也可以多吃一些番茄、檸檬、苦瓜、南瓜和胡蘿卜等食物。想要通過改變飲食的方法來達到美白的效果的，通常需要長時間的堅持，并且效果不會特別明顯。如果想要達到快速美白的效果，可以到正規醫院進行光子嫩膚。光子嫩膚可以有效改變皮膚色素沉淀的癥狀，使皮膚更加美白和細膩。