指導意見：
      可以不用放油，主要應用一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、油菜、茼蒿等，里邊可以加一些瘦肉，比如說牛肉和瘦的豬肉切成小塊，煮爛，可以放1個雞蛋，打成蛋花。鹽也要少用，吃飯的時候多喝一些湯，這樣可以增加飽腹感，總的熱量攝入的也少，還需要配合多運動。
      

      指導意見：
      減肥瘦身湯主要就是應用一些蔬菜搭配一些水果進行熬制，可以讓身體起到排除毒素、分解脂肪，達到快速減肥的作用。比方說可以應用西紅柿和卷心菜加上青椒、芹菜和洋蔥放到大鍋中進行熬煮，一直到所有的菜都變軟后根據自己的喜好放入適當的鹽、胡椒和香菜，每天建議進行服用可以達到減肥瘦身的作用。