苦瓜怎么吃都是不會減肥的，因為不可能每天單獨靠苦瓜來進食，單獨吃某一種食物或者偏方，都是無法長期堅持的，所以不可能有減肥的療效，想減肥就是規律的運動，加上低熱量均衡膳食，要保證充足的營養，然后適當的減少主食來減少全天的總熱量，這個方法比較科學有效，而且能保證營養的攝入，最后一定要限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入量，這些對減重的影響非常大
      

      苦瓜汁中含有不可溶的纖維素，喝了以后容易產生飽腹感，這樣的話，就可以減少主食的攝入，所以一般建議飯前飲用，對減肥有一定的幫助。而且，苦瓜汁的熱量極低，甚至比西紅柿還低，所以在同樣食物量的攝入下，苦瓜汁更具有減肥的效果。此外，苦瓜汁具有明顯的排毒作用，能清除腸道內的垃圾，從而達到減肥的目的。