倒吊時間長了會腦沖血對身體不好而且身體的所有重量都在腳踝部位這樣對腳踝會有損傷的不建議這樣做長高的運動有走路，跑步，籃球，游泳，跳繩等等健康又簡單為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：運動、睡眠、營養。
      

      成人倒吊不會增高，倒吊的優點：一、倒吊有益于人體下肢的血管血液回流，減少對人體下肢的血管靜脈的壓力，防止和減緩下肢靜脈曲張，還可清除或減緩下肢水腫。三、添加頸部血液循環，可緩解哮喘或支氣管炎的病癥。二、促進胃腸蠕動，防止和醫治排便次數減少。四、倒吊能夠使下垂內臟復位，加強內臟功能。