對于腰椎骨質增生的患者最好不要去跑步，可以散步，因為跑步的過程中會增加腰椎的負擔，從而會引起病人腰椎骨質增生的，腰痛癥狀明顯加重，通常可以做小燕飛的動作，在床上練習抬屁股的動作，進行游泳鍛煉，或者是多拱橋式運動，都可以加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，緩解病人腰椎骨質增生引起的疼痛癥狀。
      

      指導意見：
      出現了腰椎骨質增生的情況，如果不是很嚴重，可以適當的跑步，但是應該注意跑步的時間以及運動強度，在平時可以適當的進行散步。要注意，不能夠做一些劇烈的運動，如果有癥狀，需要在醫生的指導下使用藥物進行治療以及進行理療。