如何預防骨質疏松和減少

保密 | 0個月 2021-09-20 11:26:27 2人回復來自

健康咨詢描述：如何預防骨質疏松和減少

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防骨質疏松這首先要注意補鈣的，因為骨質疏松主要是由于鈣缺乏引起的，所以我們平時需要多見識一些含鈣量比較高的食物，如果出現了骨質疏松的跡象，出現了腰酸背痛腿抽筋的癥狀，可以口服補鈣藥物治療。

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2021-09-20 11:40:11 我要投訴

平時日常生活中要注意多曬曬太陽飲食方面要注意多吃一些含鈣量比較高的食物。比如牛奶雞蛋，海帶，魚湯，黃豆黑豆，黑芝麻等促進鈣的吸收，平時不要吃一些辛辣刺激性食物，更不要抽煙喝酒。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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