一般來說，體質偏寒的人，相當于現代醫學所說的新陳代謝緩慢、基礎代謝率較低的人群，這對于減肥是不利的，要想減肥，首要的就是改善這種情況，否則減肥效率會很低下。囑患者注意防寒保暖，多飲水，飲食可選擇一些溫熱性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、牛羊肉等，忌生冷、寒冷的食物，還要符合低鹽低脂低糖高蛋白適量碳水化合物的標準，還有，還要加大運動量，使心率達到一定速度，才能起到減肥的效果，除此之外，中醫理療的針刺、拔罐、推拿、穴位埋線等方式也能提高患者新陳代謝的水平，有利于減肥。
      

      體寒的人也比較適合運動，一定要注意，營養物質的充足，避免吃涼食，避免吃零食，一定要注意規律性的飲食營養物質的充足，這樣對身體也是有好處的
      

      通過運動可以增加身體的血液循環，通過運動可以消耗身體的熱量，消耗脂肪達到減肥的效果，通過運動還可以排除體內的濕氣，在運動的同時一定要確保自己的營養均衡，還可以補充一些水果，這樣長期的堅持對身體健康有利，也可以起到減肥的效果。
      
      以上是對“體寒的人適合怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！