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2021-09-20 09:36:12 我要投訴
鍛煉減肥最好主食吃一些粗糧，雜糧，這樣能夠減少體內能量的攝入，另外還具有潤腸通便的功效，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，可以多吃一些綠葉蔬菜，適當的吃一些蛋白質類食物。
夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-09-20 09:29:20
指導意見：
首先需要吃一些高蛋白質的飲食，因為在運動的時候會消耗大量的脂肪和熱量，所以吃一些高蛋白質的食物，對于身體的營養均衡是比較重要的，而且平時盡量吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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