建議最好去醫院做個膝關節磁共振檢查明確診斷。平時要注意休息,盡量少走路,少爬樓梯,避免深蹲,防止膝關節的過度活動,飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養,提高身體素質。
這種情況原因有可能是外傷,有可能是著涼,有可能是運動勞損的情況,首先可以注意休息,進行一些熱敷理療,看看癥狀能否緩解,如果效果不好,可以外用通絡祛痛膏,疼痛特別明顯,可以口服布洛芬緩釋膠囊3到5天
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