產后身體肥胖的減肥，主要是通過飲食的方法和運動方法來進行減肥。
      建議每天要進行一定強度的訓練，包括有氧運動，像快步走、慢跑和一些抗阻力鍛煉，仰臥起坐、俯臥撐等，可以鍛煉肌肉的力量和協調性。在飲食方面，要想減肥主要是吃一些比較清淡的食物，包括新鮮的水果、蔬菜等，要盡量避免吃高熱量的食物，比如油炸食品、熏制類食品、燒烤類食品等。要保證按時的睡眠，避免熬夜。
      如果減肥效果不理想，可以在醫生的指導下通過藥物或者手術的方法干預減肥。
      

      指導意見：
      首先，應該積極改善身體。產后塑身有助于產后減肥。適當的鍛煉可以改善新陳代謝，促進健康。產婦口服減肥產品和保健品前必須了解成分，以避免對健康造成任何負面影響。此外，產后六個月是新媽媽減肥的黃金時間。通常建議在產后6-8周開始主動減肥。