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2021-09-19 21:32:03 我要投訴
指導意見：
飲食減肥貴在堅持，堅持合理的限制總能量脂肪和糖類的攝入，適當的蛋白質攝入，戒煙，戒酒，養成一個良好的就餐習慣，以此來循序漸進的減肥。在控制飲食的同時應當適當的增加體育運動，要限制總能量，能量控制要逐漸的降低，避免驟然降至最低安全水平以下。
陳琳 鷹潭市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-09-19 22:42:53
包括主食、副食，包括蔬菜、水果、肉蛋白，吃飯的時候細嚼慢咽，多飲水，先湯后飯，長肉很慢，不吃桌子上剩下食品，餐后早刷牙，早點休息，睡眠以后不要玩手機，減少外出應酬，盡量在家吃。
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