肥胖的男生如果想快速減肥，最好、最健康、最快的方法就是飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制。因?yàn)橥ㄟ^合理的飲食和適量的有氧運(yùn)動(dòng)來控制的減肥，不僅不容易反彈，而且效果非常顯著，所以對(duì)于肥胖的男生而言，優(yōu)先建議選擇通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食搭配相結(jié)合。
      

      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)減肥是最好的，男士更加適合用這種發(fā)生進(jìn)行減肥，騎行、跑步、藍(lán)球、羽毛球、游泳都是非常好的減肥項(xiàng)目。只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，能有效消耗身上的脂肪。不過我們做運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要慢慢加大強(qiáng)度，不要急于求成，以免損傷身體。