您好，根據您所描述的情況，有可能是缺鈣，勞累著涼都會影響，主要就是平時注意休息，不要勞累，要注意保暖，不要著涼。這種情況建議平時注意適當的補鈣，多用熱水泡泡腳，緩解疼痛。必要的時候先去醫院拍片檢查。
      

      雙腿無力、發抖多見于有的人臥床時間太長，好久沒有下地，主要是因為腿的肌肉力量不夠，引起腿無力、發抖。另外，有些老年人歲數越來越大，年齡大了以后也會引起肌肉的無力，然后引起腿無力、發抖。還有些老人是因為發生腦子里邊的病變，比如得帕金森以后走路腿發抖、顫顫巍巍，邁小步，不能邁大步，這也是一個病因。還有像腰椎的椎盤突出、椎管狹窄，因為腿的神經受壓導致腿酸脹、麻木，繼發神經性的萎縮，也會引起腿的無力、發抖。髖關節的骨關節病、膝關節的骨關節病，一走路、一站起來就會出現疼痛。有些人半月板的撕裂，一站起來就疼，或者出現交鎖，就走不動，就無力、發抖，也可能是這些原因。當然還有像全身的中度骨質疏松、營養不良、貧血、腫瘤晚期，都可能出現這種問題。
      

      根據你的描述，這種情況不能排除劇烈運動或者是長時間行走以后引起腿部的肌腱韌帶損傷。主要是以休息為主，減少活動及跳躍運動，通過理療，熱敷和按摩來緩解疼痛，配合口服活血化瘀藥物，必要時口服布洛芬顆粒。
      
      以上是對“腿部肌肉顫抖走路沒有勁，有時還僵直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！