睡眠障礙是指難以入睡。睡后容易醒。醒后難以入睡。早醒。多夢。這種情況要調整自己的作息時間，養成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      就你目前提供的這份資料來說，是什么情況造成了睡眠障礙？這是一個非常比較寬泛的話題，有很多的原因都會造成這樣的一些結果
      指導意見：
      睡眠的障礙分睡眠時間的減少，或者睡眠質量的下降，大部分都是因為心情不愉快或者有生活當中的，不能處理的事情，而影響到你的這種狀況，很少有器質性的疾病引起的。