醫(yī)生回復區(qū)
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-09-19 06:11:24 我要投訴
在床上可以空踏自行車、抬腿、仰臥體坐等運動減肥瘦肚子。但是效果并不是特別明顯，還是建議進行游泳、打籃球、跑步等有氧運動，同時要注意熱量、脂肪的攝入，有助于體重降低。
2021-09-19 07:12:18 我要投訴
床上瘦肚子的運動有端腹和仰臥起坐兩種。這兩種運動都需要有腹部肌肉的收縮，需要消耗碳水化合物和脂肪，為機體提供能量。端腹的做法是伸直雙腿，雙手抱頭，然后軀干和腿部都抬離床面，只有臀部和床面接觸
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