根據你的描述，你的這種癥狀，就是不健康的飲食導致了胃腸功能紊亂，一定注意調整飲食習慣，多吃軟爛易消化的食物，不能吃生冷刺激油膩的食物。特別是不能吃些冰凍食品，容易刺激胃腸黏膜。

      病情分析：
      你好，感覺大便比較硬，并且是一粒一粒的，出現這種情況的話，那就有可能是大便干導致了便秘的情況。
      指導意見：
      如果沒有肚子脹痛的話，這種情況那就不要擔心，最好在平時的生活和飲食上注意調理一下，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，多運動，養成每天定時排便的好習慣，這樣都能有效預防出現便秘的情況的。