月經完全結束大概七天左右減肥好，每天堅持快步走30分鐘以上，最好在晚飯后走。控制熱量與脂肪。要小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，你的意志決定減肥的效果與質量。
      

      指導意見：
      女性在月經期間快速減肥的方法主要是通過控制飲食以及適當的運動，進而達到減肥的效果。女性在這個時候應該少吃肥肉，盡量的遠離煙酒，同時避免碳酸飲料，同時還需要避免高油脂，高熱量，高糖分的食物。而且在這個時候要多喝水，多吃一些當季節的新鮮水果，蔬菜，多吃一些富含纖維素的食物。
      

      減肥需要飲食合理的搭配，確保身體營養的充分，同時不能暴飲暴食。減肥更重要的是要堅持有氧運動，比如慢跑游泳，跳繩，這些都是比較好的，減肥運動，通過運動進行減肥效果都比較好
      
      以上是對“月經期后怎么快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！