橋本甲狀腺炎的患者，如果甲狀腺功能正常，減肥的方法和正常人是沒有什么區別，通過飲食控制和適當的運動鍛煉。飲食方面需要根據每個人的身高，體重，日常工作活動量，制定適合每個人的進食總熱量。在總熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的，富含膳食纖維的食物，在保證人體蛋白質營養攝入的基礎上。盡量的限制高脂肪，高碳水化合物食物的攝入。同時根據個人的體質，選擇適合的運動鍛煉項目，推薦有氧運動，比如快走，慢跑，廣場舞，爬山，騎自行車，游泳等等。
      

      指導意見：
      可以通過飲食或者是運動等方式減肥。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡，也可以多到戶外參加體育鍛煉，比如慢跑，打籃球，打羽毛球等。在確診甲狀腺炎時，可以通過服用左甲狀腺素鈉片進行治療。
      

      患有橋本甲狀腺炎的患者一定要及時的到正規的醫院進行治療，在治療的過程中，可以適當的進行有氧運動，避免劇烈運動，平時飲食一定要均衡，合理的調整好飲食的結構，確保身體的營養充分，多休息，避免勞累。
      
      以上是對“本身有橋本氏甲狀腺炎怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！