這種情況首先要到醫院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關鍵。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來看的話總是失眠，那么說明內心里總是有糾結，沒有打開，包括過往的不愉快的經歷，包括經濟問題，學習問題，前途問題，情感問題等等！
      指導意見：
      所以要明白自己遇到了哪些問題，這樣把時間精力安排好，努力改變，那些能夠改變的，適應那些不能夠改變的！每天做到忙而不亂，神經和肌肉都比較放松！而不是依賴安定類的藥物。
      建議晚上少吃飯，飯后運動一個多小時，睡覺前坐在那里看書，很快就會發困睡著的，100%有效，否則的話就會學習很多很多的知識。