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睡不沉，吃了睡巴氨基丁酸睡眠軟糖
女 | 21歲 2021-09-17 14:21:04
2人回復
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健康咨詢描述： 開學住宿舍了，晚上舍友有點聲音我就醒了，然后就很難入睡，現(xiàn)在在吃睡巴氨基丁酸軟糖，真的好了很多，他這個，不會對身體不好吧，見效太快了有點怕
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-17 14:56:45 我要投訴
你說的這種軟糖可能是一種保健食品，對緩解焦慮，促進睡眠有一定的效果，但是保健食品不能代替藥品，不能長期的服用。平時還是要注意，多放松，多運動減輕壓力，開闊心胸，生活做息時間要規(guī)律，而且那的飲食要保證營養(yǎng)的攝入，在平時壓力大睡眠不好，除了記住這些保健產(chǎn)品之外，還可以尋求心理咨詢的幫助
2021-09-17 15:51:26 我要投訴
適量的吃是沒有問題的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。要適應別人，不能讓別人適應你。也可以提醒一下室友。平時睡前可以喝杯溫熱的牛奶。可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
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