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跑步時不出汗能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-17 12:03:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步時不出汗能減肥嗎

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:30:14 我要投訴

      跑步不出汗也是可以起到減肥作用的，跑步屬于常見的有氧運動，可以提高體內的新陳代謝能力，從而分解體內脂肪，加速脂肪燃燒。不過運動排汗會進一步排出體內多余的水分以及毒素，能夠增強減肥的效果。建議：患者不要太擔心，減肥期間一定要堅持做運動鍛煉，每次運動時間不能低于半小時，以免運動強度不足以消耗體內脂肪。患者平時還要控制飲食，可以多吃綠葉蔬菜、胡蘿卜、玉米等食物。
      

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