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每天做半個小時蹲起能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-17 10:28:29 1人回復來自

健康咨詢描述：每天做半個小時蹲起能減肥嗎

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      指導意見：
      在蹲起的過程中，腰部以下肌肉處于收縮、舒張狀態，可以加速脂肪燃燒，為運動提供能量，從而達到減肥的效果。如果做太多，之后可能會導致肌肉拉傷，出現全身酸痛，從而不利于身體健康。可以在做蹲起減肥的同時配合吃新鮮的蔬菜

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