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每天跑一千米能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-17 10:28:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天跑一千米能減肥嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:31:20 我要投訴

      每天跑1千米起不到減肥的功效，這種活動量還是比較小，活動量小得不到能量消耗，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，每天堅持有氧運動達到60分鐘。
      

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