有神經官能癥患者自己一定要學會自我調整，一定多培養些興趣愛好，不要對身體這些不舒適的感覺關注。每當有一些不舒適的感覺的時候，就找一些別的事情去做，用來轉移注意力，也可以適當的吃一些調理神經的藥和調節一些情緒的藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，有神經官能癥，一般情況下，調理方面，最主要的是放松心情，盡量保持樂觀的心態
      指導意見：
      而且一定要多參加一些戶外的運動量，有利于身體和心理方面的健康，其次就是保障足夠的睡眠時間，一定每天睡眠時間要足夠，而且要規律，不能夠熬夜，其次就是對不愉快的事情要學會跟人多溝通交流，以得到以釋放