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每晚跑步40分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-17 10:28:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每晚跑步40分鐘能減肥嗎

醫生回復區
趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:11:39 我要投訴

      指導意見：
      每天跑步40分鐘確實有一定的減肥作用。人體在跑步的過程中會消耗身體內的熱量，可以燃燒脂肪，為機體的代謝提供能量，從而起到減肥的效果。平時還可以多吃一些蔬菜，其中的膳食纖維和碳水化合物也比較豐富。
      

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